運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過大量訓(xùn)練后該喝些什么恢復(fù)體力？最新一期《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登文章說，既不是水，也不是昂貴的特制運(yùn)動(dòng)飲料，而是一杯牛奶。
　　英國《每日郵報(bào)》1日?qǐng)?bào)道，英國拉夫巴勒大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，牛奶比任何其他飲品都能更好地補(bǔ)充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。
　　生理學(xué)家蘇珊·希里夫說，在保持體內(nèi)水分方面，牛奶的作用時(shí)間能達(dá)到水和“Ｐowerade”的4倍。“Ｐowerade”是由可口可樂公司生產(chǎn)的一種運(yùn)動(dòng)飲料。
　　希里夫曾針對(duì)一組20多歲的青年男女展開實(shí)驗(yàn)，要求他們?cè)谝婚g溫度高的房子中用健身腳踏車訓(xùn)練，然后分別飲用牛奶、水和“Ｐowerade”。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)對(duì)象飲用水和“Ｐowerade”后，體內(nèi)的水分平衡狀態(tài)能維持約1小時(shí)，但飲用牛奶者可維持4小時(shí)。 怎么搭配卸妝哪種膠原蛋白效果好品牌去黑眼圈眼霜排行榜推薦護(hù)膚美白面膜哪個(gè)牌子好
　　希里夫說，牛奶中含有糖、 脂肪和蛋白質(zhì)組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。
　　希里夫說，牛奶為運(yùn)動(dòng)員們提供了一種比運(yùn)動(dòng)飲料更便宜的選擇，而且它的脂肪含量低，有利于減少卡路里攝入，“牛奶能為他們補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且還很便宜”。
　　北愛爾蘭乳制品委員會(huì)的卡羅爾·勒維斯博士說：“喝牛奶是補(bǔ)充身體水分的一種方式。牛奶含有多種身體必需的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于關(guān)心自身健康的人來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。”