[提要] 3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主題是“健康睡眠與和諧社會”。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問題，其中美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32％至50％，英國為10％至14％，日本為20％，法國為30％，中國在30％以上。

為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計劃，并將每年3月21日定為“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。動物試驗(yàn)表明，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現(xiàn)運(yùn)動失調(diào)的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強(qiáng)，一個人只喝水不進(jìn)食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。淘寶網(wǎng)女裝夏裝新款豐胸瘦臉的最快方法左旋保濕面霜排行紅血絲健康科學(xué)減肥食譜

　　進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問題。據(jù)報道，美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32％至50％，英國為10％至14％，日本為20％，法國為30％，中國也在30％以上。

　　失眠對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果